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AGAは進行するほど治りにくい!早めの予防が重要!

なんとなく薄毛が気になるけど、まだ若いから大丈夫!と思っている方も多いと思います。

飲酒、喫煙、ストレス、遺伝、食生活等、これら全ては薄毛の原因として挙げられます。 特に、現代社会に生きる若い世代の男性は、これらの原因と深く関わり合いながら生活しています。

一般的に、AGAの薄毛症状の進行は早いといわれています。 そのため、若いから大丈夫!と油断していると、あっという間、髪が薄くなってしまうのです。

AGAは症状が進行すればするほど、病院での治療や育毛剤等での効果が出にくくなります。 特に、髪がなくなってしまった状態から、また髪の毛をフサフサに生やすのは難しいといわれています。
そのため、早めにAGAの予防をしておくことが重要なのです。

30歳前後から薄毛が気になり始める男性が多いですが、AGAを予防するなら20代の毛根が元気なうちからするのが効果的なんです。20代後半にAGAの診断、予防をしておくのがおすすめです。

AGAによる薄毛予防方法

①髪の毛をつくる栄養素である良質なアミノ酸の摂取

健康な毛髪を育むためには、髪の毛をつくるために必要な栄養素である良質なアミノ酸を食事から摂取するよう心がけるのがポイントです。
髪の毛をつくるもとになる良質なアミノ酸を豊富に含む食材としては、ナッツやマグロの赤身、豚ロースや無調整豆乳などが挙げられます。


②質の悪い油の摂取は控える

質の悪い油を含む食品を摂取することで、体内の活性酸素が増加し、髪の毛をつくる細胞を傷つけてしまう恐れがあります。さらに、頭皮の皮脂分泌を過剰化させ、毛穴が塞いでしまうことで、新たな髪の毛が生えづらい頭皮環境になる原因にもなります。
調理が手軽で味もおいしいファーストフードやカップ麺等の加工食品には、質の悪い油が多く含まれています。
加工食品ばかり摂取するのではなく、できる限り栄養バランスのとれた食事を摂取するよう心がけることをおすすめします。


③アルコールの過剰摂取は控える

若い世代の男性は付き合いやストレスでアルコールを摂取する機会が多いと思います。 ほどほどにアルコールを摂取するのはよいですが、過剰摂取は髪の毛にとってはよくありません。
アルコールを過剰に摂取してしまうと、アセトアルデヒドという毒性のある物質が体内で生成されます。 この毒性物質を体内で分解し無毒化しようとする際、大量のアミノ酸やビタミンを消費することになります。
アミノ酸は、髪の毛をつくるために必要な栄養素ですが、それが消費されてしまうと、健康な毛髪が育まれなくなります。
将来の髪の毛のためにも、アルコールの過剰摂取はなるべく控えるようにしましょう。


④定期的な頭皮マッサージの実施

健康な毛髪を育むためには、頭皮の血行が重要となります。 頭皮が血行不良となると、髪の毛に必要な栄養が毛根に届かなくなってしまいます。
定期的に頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行を促進させ、髪の毛に必要な栄養が毛根に届く頭皮環境になるようにしましょう。
こめかみから頭頂部に向かって力を入れ過ぎずゆっくりと頭皮を持ち上げるマッサージを行ったり、指の腹で軽く頭皮全体をたたくようにマッサージしてみましょう。
シャンプーをするついで等に定期的に行うことで、頭皮の血行状態を良い状態に保つことができます。


⑤1度専門病院で薄毛に関する相談をする

少し薄毛が気になり始めると、
●今の頭皮環境はどうなっているのか?
●将来ハゲてしまうのではないか?
と不安に思ってしまう方も多いと思います。
薄毛の原因は、飲酒、喫煙、ストレス、遺伝、食生活等様々あり、人によってその原因は異なります。
少しでも薄毛が気になる方は、まずは、1度、AGA治療専門病院で無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。無料カウンセリングでは、自分の現在の頭皮環境をマイクロスコープでみることができるクリニックもあり、薄毛がどの程度進行しているか確認することができます。
早急に治療する必要があるのか、生活習慣を見直すことから始めてみるのがよいのか、専門医が適切にアドバイスしてくれます。

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